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[건강정보]안구건조증 막는 촉촉한 생활습관

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작성자 최고관리자 작성일19-08-27 10:21 조회244회 댓글0건

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안구건조증은 겨울철에 흔하게 발생할 수 있는 질환입니다. 최근 컴퓨터·스마트폰의 장시간 사용 등으로 나이와 성별에 무관하게 발생하고 있습니다. 스마트폰에 집중하면 눈을 잘 깜빡이지 않게 되기 때문입니다.

 

때문에 평소 안구건조증을 예방할 수 있는 생활습관을 기르는 것이 무엇보다 중요합니다. 

 

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눈은 항상 촉촉하게 젖어있어야 눈을 깜빡이고 움직일 때 불편함이 없습니다. 하지만 안구건조증이 생기면 적정량의 눈물이 분비되지 않습니다. 눈물은 크게 지방분·수분·점액 등 세 가지 주성분으로 구성됩니다. 이 중 한 가지 성분이라도 부족하게 되면 눈이 쉽게 마르면서 눈물샘이 위축해 안구건조증을 유발하게 됩니다.

  

안구건조증의 주요 증상으로는 눈을 깜빡이고 움직일 때 안구가 뻑뻑하거나, 모래가 들어간 것 같은 이물감이 느껴집니다.

 

또 가려움이나 타들어 가는 듯한 작열감을 느껴 심할 경우 두통을 동반할 수 있으며, 잦은 충혈과 더불어 눈곱이 자주 낄 수 있습니다.

 

특히 안구건조증을 방치할 경우 결막 손상 등으로 시력이 나빠질 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

#안구건조증을 예방하는 생활습관

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TV·컴퓨터·스마트폰 사용을 자제하고, 틈틈이 눈을 감고 휴식시간을 가진다.

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눈이 건조하다고 느껴질 때는 인공눈물을 수시로 넣는다.

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냉, 온풍기 사용을 최대한 자제하고, 바람을 직접 쐬지 않는다.

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가습기 등을 이용해 실내가 건조해지지 않도록 주의한다.

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렌즈보다는 가급적 안경을 착용한다.

 

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