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[건강정보] 가을철 '눈건강 주의보'

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작성자 최고관리자 작성일18-11-06 10:41 조회172회 댓글0건

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여름이 지나가고 아침저녁 일교차가 커지고 있습니다. 가을철 환절기에는 미세먼지가 심해지고 공기가 건조해집니다. 이런 날씨에는 안구건조증을 호소하는 사람들이 늘어납니다.

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안구건조증의 원인은 환경과 습도 그리고 생활습관에 있습니다. 현대인들은 스마트폰 사용과 전자기기 사용의 급증으로 눈을 잘 깜빡이지 않게 되었습니다. 이로 인해 안구가 건조하게 되고 눈이 받는 피로도도 상당히 높아졌습니다. 지속적인 눈 깜빡임으로 눈물을 분비해 수분과 산소를 공급해야 하는데 이게 원활하지 않아 눈이 건조하게 되는 것입니다.

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여기에 가을처럼 건조한 날씨가 더해져 심하면 병원을 방문하는 경우도 있습니다. 하지만 뚜렷한 대처방법은 없고 인공눈물을 수시로 넣어주어 건조해지지 않도록 해줍니다. 하지만 렌즈를 사용하는경우 과도하게 사용시 눈이 더 건조해질 수 있습니다.

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눈에 좋은 식품을 섭취하는 방법도 있습니다. 바쁜 현대인들은 음식을 챙겨먹기가 힘듭니다. 따라서 눈에 좋은 영양제 섭취를 권장합니다. 눈 영양제 추천 성분 중 하나인 오메가3가 있습니다. 인체적용 시험을 통해 눈 건조 개선 효과가 입증된 성분으로 안구 건조 개선과 망막 기능 유지에 큰 도움을 줄 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

 

오메가3의 구성 성분인 DHA는 망막 조직의 주성분으로 눈물막을 튼튼하게 하여 눈물 분비가 줄어드는 것을 예방합니다. EPA는 염증성 물질인 PGE2를 감소시켜 염증 유발을 억제합니다. 그래서 눈 피로 증상을 가지고 있는 사람들에게 도움이 됩니다. 하지만 일정량 이상 섭취 시 위장장애가 발생할 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 좋다.

 

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