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[건강정보] 의외로 칼로리 높은 일식

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작성자 최고관리자 작성일18-10-23 14:23 조회350회 댓글0건

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의외로 칼로리 높은 일식
세계적으로 인기가 좋고 건강한 먹거리라고 인식하고 있는 일식은 우리가 생각하는 것 이상으로 칼로리가 매우 높은 음식입니다. 일식의 조용한 배신이라고 생각되는데요. 어떤 음식이 칼로리가 높고 너무 많이 먹으면 좋지 않은 것인지 한번 자세히 알아보도록 하겠습니다.

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돈부리
한 그릇에 이런저런 재료가 들어가고 간단하게 먹을 수 있는 돈부리는 남녀노소에게 모두 사랑받는 음식입니다. 돈부리는 밥 위에 여러가지 고명과 소스를 곁들여 먹기 때문에 생각보다 칼로리가 높습니다. 또한 고명이 돈까스, 튀김 등이 들어가 기본적으로 칼로리가 높고 소스와 밥도 양이 적지 않기 때문에 돈부리는 다이어트에 좋지 않은 음식입니다.

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초밥
보통 맛있고 건강한 음식이라고 생각하는 초밥은 알고 보면 매우 고칼로리 음식입니다. 초밥을 먹을 때 생각해보면 보통 10개 이상 먹는 경우가 많습니다. 크기가 크지 않고 밥 위에 얻어지는 생선의 종류가 다양해 생각보다 많은 양을 먹고도 배부름을 느끼지 못하는 경우가 많지만 초밥 8개를 먹으면 밥 한공기를 먹는 것과 같은 양을 섭취하게 됩니다. 또한 초밥과 곁들여 먹는 초생강이나 락교 등도 무지할 수 없는 칼로리를 가지고 있습니다.

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돈까스
돈까스는 굳이 설명하지 않아도 칼로리가 높은 음식이라는 것을 알고 계실 것이라 생각합니다. 다만 한번 더 강조하는 의미에서 넣었습니다. 고기를 완전히 섭취하지 않는 것도 건강을 해칠 수 있기 때문에 한가지에 치중하지 말고 여러가지 영양소를 골고루 섭취해 건강을 유지하는 것이 좋습니다.

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