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[건강정보] 미세먼지로 오염된 건강 지키키

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작성자 최고관리자 작성일18-10-16 15:30 조회384회 댓글0건

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미세먼지로 오염된 건강 지키키
날씨가 시원해지면서 우리에게 반갑지 않은 손님이 다시 찾아오고 있습니다. 바로 미세먼지인데요. 예전에는 봄에만 찾아오던 미세먼지나 황사가 이제는 더운 날씨가 아니면 부르지도 않았는데 반갑지 않게 계속해서 찾아오곤 합니다. 아무리 주의해도 호흡기로 들어오는 황사는 다 막을 수 없는데요. 원치 않아도 내 몸 속으로 들어온 미세먼지로 오염된 폐 지키는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

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생강
미세먼지가 우리 몸으로 들어오게 되면 면역력이 약하거나 선천적으로 몸이 약한 사람에게는 치명적일 수 있습니다. 따라서 몸의 면역력을 키워줄 수 있는 식품을 섭취하는 것이 좋은데요. 생강은 우리몸의 면역력 증가에 많은 도움이 되는 음식입니다. 함염증, 항상화 물질을 많이 포함하고 있기 때문에 미세먼지가 심한 날 외출을 했다면 생강차를 한잔씩 마시는 것이 좋습니다.

 

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페퍼민트
미세먼지에 좋은 식품으로는 페퍼민트가 있습니다. 흔히들 심리적인 안정을 주고 소화불량을 해소해주며, 입 냄새 제거에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 우리가 흔하게 알고 있는 효능들 말고도 다른 효능이 더 있는데요. 페퍼민트에 들어있는 멘톨이라는 성분이 호흡기의 근육을 이완시키는데 도움들 줘 미세먼지로부터 오염된 폐에 조금이라도 도움을 줄 수 있습니다.

 

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온수 샤워
미세먼지가 심한 날 외출하고 돌아오면 호흡기 뿐 아니라 몸이나 옷에도 미세먼지가 남아있다가 집안의 공기까지 오염시킬 수 있습니다. 따라서 집에 돌아오면 빠른 시간 내에 몸과 옷에 남아있는 미세먼지를 씻어내는 것이 좋은데요. 따뜻한 물로 샤워하면서 몸과 기관지에 붙은 미세먼지까지 깨끗하게 씻어내는 것이 좋습니다.

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