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[건강정보]다크서클 줄이는 생활습관

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작성자 최고관리자 작성일18-09-04 14:48 조회268회 댓글0건

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보통 잠이 부족하거나 피로가 많이 쌓였을 때 흔히 말하는 다크서클이 생깁니다. 이 뿐만 아니라 눈 밑에 얇은 피부에 정맥이 비치거나 알러지 질환이 있는 경우에도 나타날 수 있습니다. 또 피부 노화로 인해 눈 밑 탄력이 떨어지면서 피부가 내려가게 되거나 색소침착으로 발생할 수 있습니다.

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다크서클이 있으면 생활습관을 올바르게 해주는 것이 좋습니다. 먼저 피로를 잘 관리해야 합니다. 피로가 풀리지 않고 계속 몸에 누적되게 되면 간에 무리가 갑니다. 이렇게 되면 기혈순환에 문제가 생기면서 다크서클이 발생할 수 있습니다. 따라서 과로를 피하는 것이 좋고, 피로할 때는 잠깐씩 휴식을 취해서 피로를 충분히 풀어주는 것이 좋습니다.

 

과로를 피해야하고 잠깐씩이라도 피로를 충분히 풀어주는 것이 좋습니다. 세포의 재생과 회복이 원활해지는 시간대인 저녁 10시에서 새벽2시에는 꼭 숙면을 취해줘야 다크서클 예방에 도움이 됩니다.

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술이나 담배도 다크서클에 악영향을 줄 수 있습니다. 대신 혈액순환을 촉진시켜주는 비타민, 무기질이 풍부한 과일이나 야채를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 적당한 운동으로 심장과 혈관을 강화시켜주는 것 역시 다크서클 예방에 도움이 됩니다.

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눈의 피로를 덜어주는 것도 효과적입니다. 컴퓨터나 책, 스마트폰 등으로 눈의 피로가 심하다면 틈틈이 눈을 감고 눈의 피로를 해소하는 것도 도움이 됩니다. 눈 주위 기혈순환을 촉진시키기 위해 영양 공급을 해주는 것도 좋습니다. 영양이 풍부한 꿀로 눈가를 마사지해주는 것도 효과적이며, 따뜻한 물수건을 눈 위에 올려두어 혈액순환을 원활하게 만드는 것도 좋습니다. 

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눈에 좋은 당근은 다크서클에도 도움이 됩니다. 당근의 잎과 줄기에는 비타민, 마그네슘, 식이섬유 등이 풍부해서 독소나 노폐물 배출을 용이하게 만들고 혈액순환을 촉진시킵니다. 또한 당근에 풍부한 카로틴 성분은 체내에 들어와서 비타민 A로 바뀌면서 피부 기능을 강화시키며 다크서클에도 도움이 됩니다.

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바쁜 일상에 운동할 시간이나 몸에 좋은 야채 등으로 영양소를 챙길 시간이 없다면 건강기능식품을 꾸준히 섭취하는 것도 좋습니다.

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