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[건강정보] 땀을 흘리면 살이 빠지는 걸까?

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작성자 최고관리자 작성일18-07-06 15:50 조회621회 댓글0건

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땀을 흘리면 살이 빠지는 걸까?
우리가 운동을 하면 자연스럽게 땀을 흘리게 됩니다. 체온이 오르면서 자연스럽게 나게 되는 땀으로 인해 우리는 땀을 흘리면 자연스럽게 살이 빠진다고 생각하게 되고 실제로도 땀을 많이 흘리고 난 후 몸무게를 측정해보면 어느 정도 몸무게가 줄어 있는 것을 알 수 있습니다. 그럼 땀을 흘리는 것도 살이 빠지는 것은 어느 정도 상관관계가 있을지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

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땀을 흘리면 살이 빠질까
우선 결론적으로 말씀 드리자면 땀을 흘린다고 무조건적으로 살이 빠지는 것은 아닙니다. 땀을 흘리게 되면 우리 몸의 체중이 줄어들기 때문에 살이 빠진 것이라고 착각할 수 있지만 땀을 흘린 것이 살이 빠진 것은 아닙니다. 단지 몸 속의 수분이 빠져나가서 체중이 빠진 것이기 때문입니다. 이렇게 줄어든 체중은 물만 마셔도 다시 돌아오게 됩니다.

 

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여름에 운동하면 효과적
같은 맥락으로 생각할 수 있는 것이 여름에 운동하면 살이 더 잘 빠질까 하는 고민입니다. 기온이 높다 보니 다른 계절보다 여름철에는 땀이 많이 나는 것이 사실입니다. 물론 몸에 열이 많이 발생돼 지방을 더 쉽게 태워 없앨 수 있다는 장점은 있지만 땀을 많이 흘리면서 운동한다고 해서 다른 계절보다 운동효과가 탁월하게 좋다는 것은 잘못된 정보입니다.

 

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매운 음식은 다이어트에 좋을까
땀을 내면서 음식을 먹으면 살이 덜 찌는 효과가 있다는 속설이 있습니다. 그래서 일부러 매운 음식을 먹으면서 살이 안 찌고 오히려 빠진다고 스스로 위안을 가지는 사람들이 있는데 이것은 사실이 아닙니다. 어떤 음식이든 먹으면 살이 찌게 돼있습니다. 살을 뺄 수 있는 방법은 오직 적게 먹고 운동하는 방법 밖에 없다는 사실은 명심하시기 바랍니다.

 

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