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[건강정보] 살 안 찌는 사람들 특징

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작성자 최고관리자 작성일18-04-27 16:44 조회1,146회 댓글0건

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살 안 찌는 사람들 특징
주변에 보면 많이 먹고 운동도 잘 안하는 것 같은데 보면 항상 날씬한 사람들이 있습니다. 이들은 어떻게 해서 살이 잘 찌지 않는건지 궁금하셨을 겁니다. 이번 시간에 살이 잘 찌지 않는 사람들의 식습관과 생활 습관에 대해서 자세히 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

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굶지 않는다
살이 잘 찌지 않는 사람들을 관찰해 본 결과 그들은 밥을 굶지 않고 규칙적인 식습관을 유지하는 것으로 나타났습니다. 제 시간에 맞춰서 밥을 먹지 않으면 우리 몸이 이를 비상사태라고 생각하고 음식물을 지방으로 축적하는 성향이 있습니다. 따라서 제 때 식사를 하지 않고 끼니를 거르게 되면 몸이 착각하고 몸 속에 더욱 많은 지방을 저장하려해 살이 더 쉽게 찌게 됩니다.

 

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음식을 즐기며 먹기
살이 찐 사람들은 음식물을 섭취할 때 이걸 먹고 또 살이 찌면 어떻게 하나 고민하는 경우가 많습니다. 이것보다는 음식을 먹을 때 먹는 것을 즐기고 예쁘게 차려서 먹는 것이 우리 건강에 더욱 좋습니다. 우리 몸에서는 즐거운 식사를 해면 뇌의 자율신경계가 자극돼 더욱 활발하게 대사 활동이 이루어져 몸 속 지방을 효율적으로 분해하게 됩니다. 즐겁게 먹으면 0칼로리라는 말은 그저 우스개 소리 만은 아닙니다.

 

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자주 몸을 움직여 주기
사실 살이 안 찌는 가장 좋은 방법은 몸을 자주 움직여 주는 것입니다. 몸을 움직이지 않고 가만히만 있으면 없던 살도 찌게 마련입니다. 아주 쉽게는 가까운 공원을 산책하거나 주말에 시간을 내서 등산을 하고 틈틈이 스트레칭을 하는 것 만으로도 건강을 유지할 수 있습니다. 시간이 날 때 마다 쉬려고만 하지 말고 몸을 움직이신다면 건강도 덤으로 따라올 것 입니다.

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